Tourtonne5 10/2019 - Spis treści

Jedz mądrze

37 Stan baterii

Zapewnij swojemu organizmowi odpowiednią dawkę energii w diecie.

44 Ultrafiolet

Tak przyrządzonego bakłażana jeszcze nie próbowałaś.

48 Zielono mi

Garść inspiracji na dania i desery z zielonymi warzywami i owocami.

Bądź piękna

83 Krem na lata

Przegląd kosmetycznych nowości, które naprawdę działają.

86 Masz to z głowy

Dlaczego wypadają włosy i jak możemy to zatrzymać.

92 Bogactwo z morza

Kosmetyki z algami i minerałami prosto z morskich głębin.

94 Błyszcz jak iskra

Brytyjska modelka Iskra Lawrence zdradza nam tajniki naturalnego makijażu.

Wzmocnij ciało

53 Trening off-road

Daj się wyciągnąć na ćwiczenia w plenerze, bo korzyści z tego jest mnóstwo.

58 Zestaw 2 w 1

Ćwiczenia na smukłe ramiona, a w gratisie dostajesz pięknie wyrzeźbiony brzuch.

60 Moje życie fit

Kate Hudson, aktorka, businesswoman i mama trójki dzieci, mówi, jak mieć czas na trening i szczęśliwe życie.

62 Podwójne uderzenie

Oto nasz 4-tygodniowy plan treningowy. Od teraz kardio i trening oporowy rób podczas pojedynczej sesji. Efekty Cię zaskoczą.

Otwórz umysł

73 Okresowy przegląd związku

Sprawdź, gdzie w Twoim związku może lekko zgrzytać, i napraw to, póki czas.

76 Co się zadziało z tymi facetami?

Ch**owa Pani Domu broni nowego, rzekomo mniej męskiego współczesnego mężczyzny.

78 Pewność siebie pod lupą

Podchodzimy naukowo do pewności siebie i szukamy naukowych sposobów na to, aby mieć jej więcej.

Między nami

30 Orina Krajewska

Nasza gwiazda z okładki propaguje medycynę integralną i holistyczne podejście do zdrowia.

100 Seksualny wellness

Nadchodzi nowa rewolucja seksualna, dzięki której kobiety już nie będą wstydzić się swoich potrzeb.

106 Szkoła spania

Naukowe sposoby na to, aby się porządnie wyspać i obudzić w świetnym humorze.

118 Barberki z pasją

Poznajcie dziewczyny, które zajmują się męskimi brodami.

125 W drodze do pracy

Wszystko, co powinna mieć w szafie nowoczesna, aktywna miejska dziewczyna.